Mitä on hyvinvointi? osa 2

Suosittelen lukemaan myös ensimmäisen osan hyvinvointiin liittyvä tekstin, jos et ole sitä vielä lukenut.

Tein kyselyä aiheesta MITÄ ON HYVINVOINTI? Mitä osa-alueita ja asioita se eri ihmisille merkkaa?

Pysähdy sinäkin nyt hetkeksi miettimään omalla kohdallasi. Anna aikaa ajatuksillesi ja pysähdy edes hetkeksi, hengitä syvään ja ajattele.

 ”Ole kiitollinen siitä, mitä sinulla on. Älä mieti sitä mitä sinulla ei ole.”  On yksi minun voimalauseeni ja muistutus itselleni, että muistan olla riittävän kiitollinen ja arvostaa sitä mitä minulla on. Usein mieli helposti murehtii tai haluaa enemmän. Ajattelee ”sitten kun”. Riittämättömyys. Mieli etsii ja löytää epäkohdat. Huomaat näkeväsi vain esteitä ja negatiivisia asioita. Ehkä sisäinen puheesi on ankaraa ja negatiivistä. Sinulla voi olla jokin sairaus tai ruokailussa/ravinnossa puutoksia tai vääränlaista, vähän ravinteita, paljon lisäaineita ja e-koodeja, sokeria tai makeutusaineita paljon. Syitä voi olla monia, myös liikunta, ulkoilu, sosiaaliset suhteet kuten kokonaisvaltainen tasapaino vaikuttaa hyvinvointiisi.

NUKUTKO RIITTÄVÄSTI?

Ehkä et palaudu tai saa riittävästi unta? Nukutko riittävästi ja mikä on sinun ihanteellinen unesi määrä vuorokaudessa? Näetkö unia? Millaisia? Unet kertovat paljon ja niitä kannattaa pysähtyä välillä miettimään. Uni myös prosessoi mieltäsi ja työstää tapahtuneita asioita, traumoja ja käsittelemättömiä asioita. Alitajunnan mielenmaisemaa, tai jotain mitä ajattelet, toivot ja haaveilet paljon. Unet ovat tärkeitä, jo meidän psyykeen hoidossa ja ylläpidossa.

Jokaisen unen tarve ja määrä on yksilöllinen ja riippuu monesta eri tekijästä. Selvitä oma unen tarpeesi. Ota huomioon elämäntilanteesi, aktiivisuuden taso ja muut vaikuttavat tekijät.

Oletko seurannut esim. älykellosta unen vaiheitasi?

UNEN VAIHEET:  TORKE,KEVYT UNI,SYVÄ UNI JA REM-uni (vilkeuni)

 -Lisää unesta ja unen vaiheista ja unen merkityksestä, tulevissa kirjoituksissa. On vain niin paljon tärkeitä ja mielenkiintoisia aiheita, että kaikkea ei voi kerralla. Ja kaikki ei kiinnosta kaikkia ja toisinpäin. Yritän pitää tämän sivuston monipuolisena ja erilaisissa elämäntilanteissa oleville ihmisille.

Keskeisiä asioita nousi paljon esille ja laitan niistä suurimman osan tähän suoraan yksilöllisenä kommenttina mutta anonyyminä 😊

MITÄ HYVINVOINTI TARKOITTAA?

Numeroin jokaisen oman kommentin omana numerona, jolloin se helpottaa sinun lukemista ja ymmärtämistä. Voit miettiä, löydätkö paljon samoja asioita.

1. Omaa aikaa ja mielekästä tekemistä, joka saa ajatukset irti arjesta tai ikävistä asioista.
   • -Rakkaus (ystävät, lähimmäiset, kumppani) ja yhdessä tekeminen, asioiden kokeminen ja jakaminen sekä turvallinen ympäristö.
   • Se että voi fyysisesti ja henkisesti hyvin.
   • ei yli suorita.
   • sosiaalinen kanssakäyminen
   • taloudellinen tasapaino
   • iloita arjen pienistä asioista
   • klassiset: uni, ruoka.
   • Lapseni vastaus: Terveys ja et isi ja äiti huolehtii siitä, siskosta ja veikasta

2. Pääkoppa ja terveys on aika isoja aihealueita. Yleisesti siis että fyysisesti fiilis on hyvä ja on onnellinen noin lyhykäisyydessään.

3. Terveys

• Terveys
• Riittävä toimeentulo
• Koti
• Perhe
• Luotettavat ystävät
• Sopu

4. Hyvinvointi. Itselleni merkitsee:

• Terve keho, sellainen millä pärjää
• Taloudellinen tasapaino
• Terveelliset ihmissuhteet
• Itsensä toteuttaminen
• Tasapaino
• Kaiken tapahtuvan kanssa
• Harmonia

5. Hyvinvointiin mielestäni kuuluu se, että ihminen voi fyysisesti, henkisesti ja sosiaalisesti hyvin. Pääsee toteuttamaa itteää ja uskaltaa tehä asioita mistä tykkää ja kokee ittellee tärkeiks.

6. Mie voin hyvin niin kauan ku pystyn maksanaan velkani eikä kenekä muun tarvi kärsii niistä 😂 ja tietty luontoon pitää päästä käymään säännöllisesti.

7. Fyysinen hyvinvointi edesauttaa henkistä hyvinvointia. Jos ei fysiikka pelaa (terveys), ni alkaa henkinen hyvinvointi kärsimään. Henkiseen hyvinvointiin taas vaikuttaa lepo, mielekäs tekeminen ja sen mahdollisuudet. Ainakin itselläni kuormittaa hyvin vointia jos itselle tärkeät asiat (harrastukset) jää pois esim. Resurssipulan vuoksi. (Raha, vapaa-aika).

8. Hyvinvointi tarkoittaa, että oot sinut ittes ja omien ajatustenkaa, mikä heijastuu kans sit sinä ettei oo mielenterveydellisii haasteit kuten ahistus, paniikkihäiriöt, masennus jne…. ku on sinut omien ajatusten ja ittesäkaa ni harvemmin mistää ahistuksist tai masennuksist kärsii ku tyytyväisyys omii ajatuksii ja omaa itteesä heijastuu positiivisena eikä apattisena ajatteluna ja tunteina.

9. Terveys, vapaus, oikeus päättää omasta kehosta, puhdas ruoka, luonto

10. Perusasioiden (liikunta, uni, ravinto yms) lisäksi sanoisin, että hyvin tärkeä osa hyvinvointiani on

• Itseni hyväksyminen sellaisena kuin olen. On ok olla vähän sekaisin päästään, mennä mielenkiintojen perässä koska vain siten pysyy oppimisinto ja uuden omaksuminen yllä. Mielekäs tekeminen on hyväksi aivoille ja kropalle. En tee mitään siksi että muutkin tekevät.
• Tärkeinä pidän myös oikeanlaisia ihmissuhteita. Haluan kokea olevani rakastettu ja arvostettu ja antaa rakkautta yhtälailla. Samalla kuitenkin pitäisi myös osata väistää ihmiset, jotka syö hyvää energiaa ja jos se ei heti onnistu niin on ihan ok luopua niistä ihmissuhteista. Sitä on mielummin yksin kuin väärässä seurassa.
• -Eläimet ja luonto ovat hyvinvoinnilleni välttämättömiä, ylipäätään kaikenlainen alkukantaisuus tässä vinksahtaneessa ja pinnallisessa maailmassa.
• En myöskään välitä tietää mitä maailmalla tapahtuu. En lue uutisia, eikä minua kiinnosta muoti, yhteiskunnalliset asiat, julkkikset, kulkutaudit yms muutamia mainitakseni enkä ota paineita siitä olenko sen vuoksi jotenkin sivistymätön. Viihdyn päässäni menneessä tulevaisuutta enemmän. Kuplassa eläminen ei ahdista. Tässä nyt muutamia juttuja.
• Ja sit jos tota mietitää laajemmas mittakaavassa ni kaikkien hyvinvointii lisäis se, että ihmiset olis empaattisempii sekä suvaitsevaisempii muita ihmisii kohtaa.

11. Hah, hyvinvointi..Jatkuvaa työtä ja kärsimystä. 😂 Mut sit ne hetken siinä välissä, kun saat hengähtää niin tuntuu hyvälle.

13. No kylhän nyt ihan ekaks tulee mielee terveys ja talous kunnos, ja sit varmaa ettei vituttais ja ahdistais ja masentais aina.. Mut siin mieles paha mennä sanoo ku melkee aina vituttaa ja ahdistaa ja masentaa.. Sit jua alkoholii ja käyttää muita päihteit et ois vähä siedettävämpi olla.. ja sen kustannuksel menee terveys ja talous ni en miä oikee pysty tohon sanoo mitää järkevää…

14. Hyvinvointi  on mielestäni Fyysis-psyykkinen tasapaino, ymmärtää toisen osa-alueen hyödyntämisen kun toinen on heikolla hapella. Tankkaa itseään asioilla jotka tuottaa mielihyvää, mutta jotka ei tuhoa omaa kehoa ja nauttiminen pienistä asioista ja omien rajojen asettaminen. Tietysti läheisten, ystävien, luonnon ja eläinten läsnäolo elämässä.

15. Ehkäpä lyhykäisyydessään ”kun on hyvät juuret, latva kestää tuulta”

16. Omasta mielestä hyvinvointi on monen asian summa, yksi pienikin kuormittava asia saattaa vaikuttaa kokonaisvaltaisesti hyvinvointiin ja toki myös läheisten. Hyväksyntä ja armollisuus on avainasemassa. Hyvinvointi itselleni on rakkaus itseä ja muita kohtaan ja sen saaminen. Itsemääräämisoikeus ja vapaus päätöksentekoon, terveys ja mahdollisuus toteuttaa unelmia. Tässä nyt muutama asia joita tulee äkkiseltään mieleen.

17. Hyvinvoinnissa tärkeää on vuosittainen epäsäännöllinen rutiini, hyvät ystävät, hyvä ruoka

Tässä teille erilaisia vastauksia, eri ihmisiltä, eri sosioekonomisista asemista ja ikäryhmistä.

Vastauksia en ole muokannut. Minusta paljon tärkeitä asioita ja löytyy myös erilaista näkökulmaa ja suuntaa. Ihania vastauksia.

Voit laittaa alle omia ajatuksia tai vastauksia. Kuulen niitä mielelläni.

Kuitenkin välillä sitä jokainen joutuu tilanteeseen, missä joku/jotkin hyvinvoinnin osa-alueet eivät joko täyty tai jossakin osa-alueessa on epävakautta ja epätasapainoa. Tai osa-alueet keskenään voivat olla epätasapainossa.

Aikaisemmassa BLOGI KIRJOITUKSESSA *LINKKI TÄHÄN* Kävimme läpi HYVINVOINNIN PERUSPILAREITA JA KAIKEN POHJALLE, mutta haluan kuitenkin syventyä, nähdä laajemmin ja tarkastella monesta eri näkökulmasta asioita, myös hyvinvointia ja siihen vaikuttavia tekijöitä. Se on niin yksilöllistä ja monen asian summa. Johon vaikuttaa monet asiat ja haluan esitellä niistä myös muita tärkeitä. Aina en halua tarkastella ja katsoa asioita tieteen tai länsimaisenlääketieteen näkökulmasta. On hyvä avata omaa mieltä, edes uteliasuuden takia. Ehkä saatat oppia jotain uutta tai haluat tietää aiheesta lisää? Ehkäpä haluat etsiä siitä apua itsellesi. Let´s see.. Tarkastellaanpa asiaa energioiden, energiakeskusten ja chakrojen kautta ja avulla.

MITÄ ON MEISSÄ OLEVA ENERGIA?

Tarkastellaan nyt yhtä minulle tärkeää ja omakohtaisten ja monien muiden kokemuksien kautta tärkeää ja keskeistä aihetta eli ENERGIA JA CHAKRAT. Nyt lyhyesti, mutta *TOISESSA LINKISSÄ LISÄÄ*

“Kaikki on energiaa”

Olet kuullut varmasti noin sanottavan monia kertoja, mutta mitä jos paneudumme asiaan hieman tarkemmin. Mitä tuon takana on?

Kyllä, me kaikki olemme saman energian ilmentymää. Me kaikki värähtelemme tuon saman energian eri värähtelytaajuuksilla. Värähtely, laita se korvan taa, palataan siihen myöhemmin. (*lue tästä lisää toisessa postauksessa)

*Kuvittele mehiläinen ja kukka, heidän vetovoimansa toisiinsa. Ilman tätä vetovoimaa ei maailma kukoistaisi. (Vetovoiman laki – Rhonda Byrne). Mehiläinen ei selviä ilman kukkaa, eikä kukka ilman mehiläistä. Se on rakkautta. On myös muistettava, että rakkautta on monenlaista, joka värähtelee myös eri taajuksillaan. Mutta kaikista jykevin voima ja energia on pyyteetön RAKKAUS (Agape).

*Energia, (pidä nyt hatustasi kiinni) josta puhun on kvanttifysiikkaa. Sillä kvanttifysiikan mukaan olemme muun muassa kaikki yhtä ja samaa värähtelevää energiaa. Tätä myös monet filosofit ja uskontotieteilijät ajattelevat. Meidän mielellämme on suuri vaikutus omaan tai muiden hyvinvointiin.

HUOM, KIRJA VINKKI : Suosittelen tähän väliin kaikille lukemaan kirjan; Kvanttifysiikasta energiahoitoihin, jonka on kirjoittanut Johanna Blomqvist ( Fysiikan ja filosofian tohtori, hypnoosiohjaaja ja reiki-opettaja). TÄSSÄ LINKKI KIRJOIHIN:

https://kauppa.viisaselama.fi/sivu/tuote/kvanttifysiikasta-energiahoitoihin/2478547

https://johannablomqvist.com/fi/from-quantum-physics-to-energy-healing/

*Palataan kuitenkin taaksepäin hieman ja puhutaan vain energiasta käsitteenä.

Miten energiamme sitten toimii?

Olet varmasti kuullut vanhat sanonnat “ niin metsä vastaa, kuin sinne huudetaan”

ja “Tee se toiselle mitä haluaisit itsellesi”. Se on arkipäivän energiaa. Koet myös tuota, kun astut huoneeseen. Onko siellä vallitseva ilmapiiri? Salliva vai lämmin, onko se kireä ja hermostunut? Kaikki me värähtelemme eri taajuksilla, joten voimme tuntea tuon energian.

Isaac Newton

Antaa – Saada Eli saat mitä annat. -Kun annat positiivisuutta, vastaanotat positiivisuutta; kun annat negatiivisuutta, vastaanotat negatiivisuutta.

Miten tämä sitten toimii?

-Ajatustesi ja tunteidesi välityksellä! Värähtelytaajuutesi eli ajatuksesi ja tunteesi ovat energiaa. Kaikki värähtelee omalla tasollaan.

Hyvät tunteet; Rakkaus, kiitollisuus, ilo, intohimo, innostus, hurmio, toivo, tyytyväisyys.

Huonot tunteet; Pelko, epätoivo, syyllisyys, kateus, viha, suuttumus, arvostelu, huoli, pettymys, ärtymys.

–Muista kaikella on oma värähtelytaajuutensa–

OLETKO KUULLUT SANAN AURA TAI CHAKRA? MIHIN CHAKRAT VAIKUTTAA?

Meissä ihmisissä on 7 pääenergiakeskusta, eli chakraa. Sana chakra on sanskritin kieltä ja tarkoittaa sanaa ympyrää tai pyörää.

Chakrat ovat taas yhteydessä meidän parasympaattiseen ja sympaattisen hermostoon ja yhteistyöhön rauhasten kanssa. Chakrat liittyvät myös aisteihin ja tunteisin sekä stressireaktioihin ja mieleen. Chakrat toimivat ja reagoivat ärsykkeisin ikään kuin automaatiolla.

Toimimme tarinoidemme ja kokemuksiemme perusteella. Kaikki toimintamallimme eivät vain ole tarpeellisia. Tunteet ja emotionaaliset traumat ovat kehossa, tunnelukkoina. Näitä tarpeettomia toimintamalleja ja tunnelukkoja voimme purkaa chakrapuhdistuksen ja tasapainotuksen avulla sekä tunnetyöskentelyllä.

Chakrat eli nämä ihmisen energiakeskukset, joiden voidaan ajatella kulkevan selkärankaa pitkin aina päälaelle asti. Voit tähän väliin myös ajatella puhuttavan hermostosta, sillä hermosto eli chakrat säätelevät: toimintoja, minä kokemusta, kuinka säilyä hengissä (traumat) sekä millaisena näemme maailman. Jokainen ihminen näkee maailman erilaisena. Se millaisten lasien läpi ihminen kokee tämän maailman ja itsensä riippuvat pitkälti hänen traumoista ja opituista toimintamalleista. Traumoista puhuessani tarkoitan fyysisten traumojen lisäksi, myös henkisiä/emotionaalisia traumoja. (tästä lisää toisessa kirjotuksessa, lue lisää)

TUNNELUKKOJA on aina pelosta-rakkauteen asti ja kaikki siltä väliltä. (*tunnelukoista myös erillinen kirjoitus)

*Meidän chakrat nappaavat aisteilla signaalin ulkoapäin ja tulkitsevat sen. Toimimme sitten tiedostamatta tai tietoisesti sen mukaan miten meidän hälytysjärjestelämme on opetettu. Tästä seuraa tunne, tunteesta ajatus ja ajatuksesta teko. Tämä kaikki tapahtuu yleensä niin nopeasti ettemme edes tiedosta sitä ja näin tunne saa vallan. Ihminen samaistuu tähän tunteeseen ja luo itselleen identiteettiä tunteista ja ajatuksista. Muista, et ole yhtä kuin tunne!

Tomintamalleja on kolme; taistele, pakene ja jähmety. Nämä kaikki voivat myös olla päällä samaan aikaan, jolloin energia ei pääse liikkumaan kehossasi.

Traumaattiset tapahtumat esimerkiksi hylkääminen ovat todella suuria asioita, jotka saavat meidät irtautumaan kehosta.

Energioiden ja chakrapuhdistuksen avulla palaudumme kehoon eli turvaan. Jokaisen olisi tärkeää löytää kehosta se oma turvasatama, jota ulkomaailma ei määrittele.

Miksi avata chakroja?

Kun maailma muuttu sisälläsi, muuttuu se ympärilläsi. Tukos = kyllä/ei. Avataan tukos, jolloin tietoisuus ja vaihtoehdot kasvavat. Energia ja chakratyöskentely vaatii säännöllistä työskentelyä tunteiden, tarinoiden, pelkojen ja kokemusten kanssa.

Puhuimme, että tunteet asuvat kehossa, kyllä. Tunteet ovat kehossa ei mielessä. Jos tunteitaan patoaa vuosia, pakkautuu tämä energia eri osiin kehossasi ja näin loukkaantumis- ja sairastumisriski kasvaa.

Puhdas ja tasapainoinen keho = terve.

Paneudutaan hieman tarkemmin lyhyesti chakroihin ja niiden fyysisiin

teemoihin kehoissamme. LINKKI ERILLISEEN KIRJOITUKSEEN, KANNATTAA LUKEA JA AJATELLA. OLE UTELIAS JA AVAA MIELTÄSI. Laskeudu mielestä kehoon ja tule tietoiseksi itsestäsi ja hengitä.

Tiia Vanhala ( Energia/reikihoitaja, tunnetietoisuusohjaaja, meditaatio-ohjaaja

“Minä näen sinut, minä kuulen sinut, minä tunnen sinut”
Rakkaudella ja valolla.

Tiia kertoi meille kattavasti energioista ja chakroista. Kiitos Tiia.

Tiian kirjoittamia julkaisuja tulossa lisää ja on luettavissa jo nyt, lue ja lisää ymmärrystäsi kehoosi ja mieleesi.

Tiialta voi myös kysyä itselleen apua vaivoihisi tai ongelmiisi, suosittelen kokeilemaan. Tulet yllättymään. Tiia antaa ohjausta, opastusta, etähoitoja. Hoitaa ja parantaa. Auttaa sinua löytämään tasapainon. Ota yhteys kauttani Tiian tai suora yhteydenotto.

On monia tapoja hoitaa ja ylläpitää omaa hyvinvointia ja löytää esteitä oman hyvinvoinnin toteutumiseen, tämän blogin avulla yritän auttaa sinua löytämään omat keinosi löytämään itsellesi hyvinvointia ja onnea. Siinä omassa merkityksessä, mitä se sinulle merkitsee.

Tulossa kirjoitus myös joogasta ja tietoisesta läsnäolosta. Ne ovat myös todella keskeisissä rooleissa kokonaisvaltaisessa hyvinvoinnissa, sen ylläpitämisessä ja hoitamisessa.

Suosittelen lukemaan myös ensimmäisen osan hyvinvointiin liittyvän tekstin, jos et ole sitä vielä lukenut.