Osittain mielenkiintoista monipuolista pohdintaa ja joillekin vähän kuivaa info tekstiä. Sekä tutkitun tiedon pohjalta, mihin kaikkeen somet, internet, puhelimet ja kaikki ruudut vaikuttaa käytöksessämme sekä aivojen kehitykseen tulevaisuudessa. (kutsun ruuduiksi mm. televisio, tabletti, kännykkä, konsolit, ja kaikki ne mitä tälläinen telkkariton, tabletiton, konsoliton ihminen ei edes tiedä. Kännykänkin kanssa teen jatkuvaa taistoa. Netti- sekä someriippuvuus on nykypäivänä erittäin yleistä. Mutta kuka piirtää rajat riippuvuuden ja ns. normaalin käytön välille?

Diplomi-insinööri ja insinööri antaneet oppia. Vaikka ohjelmointikieltä on vaikea ymmärtää

Nykyään minulla on jo paljon tiedonjanoa sekä hakua, kiinnostusta, opettelua jne ”Suutarin lapsilla ei ole kenkiä.” Lähisuvussa ainakin 3 It-insinööriä, ja DI. Minussakin sen verran ”nörde” puolta, että it-ala kiinnostaa vaikken sitä toteuta. Pienestä pitäen olen nähnyt koodausta, -90 luvun kuvaputki näyttöjä ja sen ajan koneita, ohjelmointia, pelien ohjelmointia ja toteuttamista, tietojärjestelmien laatimista, tietohallintoa, taulukkoja, diagrammeja, analysointia, koodia, koodia, eri ohjelmointikieliä.. Näppäimistön ääniä, *nap, nap, nap*. Se ääni oli ja on kotoisa, jopa rauhoittava. Nuorena kapinallisena en ymmärtänyt tulevaisuutta ajatella ja opetella tärkeitä ja hyödyllisiä asioita tietokoneista, niiden rakentamisesta, kokoamisesta, osista, osien tarkoituksella, piirilevyistä. Sivusta seurasin, niin kuin aiemmin mainitsemiani juttuja. Kaivoin varmaan nenää, etsien kultaa ja harjoittelin käsilläseisontaa. Kapinallinen, tunteella ja intuitiolla eläväinen, luova, ei aina niin järki ihminen-huonolla ja harjoittelemattomalla keskittymis- sekä rauhoittumiskyvyn kanssa.)

Tuossa hieman minun taustaa, ja tämän hetkisen kiinnostukseni lähde, esikuvat, pohjatietämykseni, sekä pakonomainen tarve ymmärtää esim. tietokoneiden toiminta, osat, niiden keskeinen keskustelu. Kaikki mahdollisimman syvästi ja syvällisesti. Lol. Niin tässäkin aiheessa kuin monesssa muussakin. kaverit nauroivat; ”Saat tästäkin aiheesta niin syvällisen. Et voi tyytyä vain käyttämään tietokonetta vaan sun täytyy ymmärtää miten se toimii, miksi ja purkaa se atomeiksi. Ymmärtää.”

Vahvuus vai kirous?

Sosiaalinen media, kännykkä ja nopea dopamiini. Paljon niillä on voimaa ja valtaa?

Se on kuin kaksiteräinen miekka

Dopamiini tuottaa vahvasti mielihyvää, ja siihen on helppo jäädä koukkuun. Mitä enemmän somea käytetään, sitä voimakkaammin toiminta vahvistuu. Linkistä dopamiinia käsittelevään blogini artikkeliin.

Kuka sitten määritellään someriippuvaiseksi? Tyypillinen somen käyttäjä selailee Facebookkia, Instagramia ja Snapchattia. Haitalliseksi käyttö muuttuu siinä vaiheessa, kun toiminta muuttuu itselle tai läheisille haitalliseksi. Riippuvuus voi ilmetä niin, että selaillaan eri kanavista toisten julkaisuja ja niiden selaamista on kertakaikkisen vaikea lopettaa. Kun pitäisi tehdä jotain muuta, ohjautuukin toiminta kuin itsestään somen selaamiseen. (Kopioitu artikkelista hidasta elämää: 5 hälytysmerkkiä someriippuvuudesta. Selaatko puhelinta sängyssäsi heti herättyäsi? LUE KOKO ARTIKKELI TÄÄLTÄ.)

Somekoukussa? ”Yhteisöpalvelut on alun perinkin rakennettu koukuttamaan ihminen”, sosiaalipsykologi sanoo. Linkki IS:n uutiseen.

Tykkäykset ja kommentit sosiaalisessa mediassa tarjoavat huumeen tavoin dopamiinipurkauksia. Kuten myös erilainen nettishoppailu. Videoiden ja kuvien selailu. Aikuisviihde.. Nopeita dopamiininlähteitä saamme puhelimesta jatkuvasti, siksi se on niin koukuttava.

Nopea dopamiini, suomi porno, it ala, liittyvät yhtä paljon toisiinsa kuin eivät liity.

Mikä on hyödyllistä ja tarpeellista ruutuaikaa? Missä menee raja ja miten sen asettaa?

Useat tekevät töitä somen parissa, toiset taas koodaa, kun taas toiset tuottaa sisältöä, graafista suunnittelua, ohjelmointia, kirjanpitoa, terveydenhuollon kirjauksia, editointia, blogia, verkkokauppaa, verkkokursseja, opintoja, palvereita, uutisia, kokouksia, tiedon hakua, tutkimista, laskentaa, tekoäly, ohjeita, mittauksia, asteikkoja, kielten opiskelua, karttoja, kalenterointia, virallisten asioiden hoitamista miljoonia erilaisia appeja seurantaan, keskustelupalstoja, pelejä, pornoa, seuranhaku sivustoja.. huh huh, iski tylsyys jo tätä nälkäkuoleman pituisen listan kirjoittamista. Toivottavasti et lopettanut lukemista. Vaihtoehtoja ruutujen parissa tehtyyn hyödylliseen, nykyaikaiseen, kehittävään, kehittyvään, taloudellisesti hyödyntävää sekä itselleen esim. kehittävää, terapeuttista, opettavaista toimintaa on miljoona.

Pointti oli kuitenkin se, että ne jotka tekevät työtä ”ruutujen” parissa, heidän elinkeino on siinä kiinni. Sitä on tehtävä vaikkei aina haluaisi. Joten kirjoituksen tarkoitus ei ole arvostella tai arvioida heitä, jotka tekevät työtä ruutujen parissa. Mutta kannattaa siltikin miettiä omaa suhtautumista ja ajankäyttöä ruutujen parissa, ergonomiaa, silmien terveyttä, lihashuoltoa, välineistön laatua.

Ruutujen parissa työskenteleville on usein haasteena asettaa työajat ja balanssi työn ja vapaan välillä. En halua profiloida, koska tämä samainen ongelma on monilla. Ammatista riippumatta.

A vitamiinia silmiin, ergonomia parempi kuin asennustyössä, työpöytä tarpeillasi

Tässä sinulle joka työskentelet tietokoneiden parissa tai käytät muutenkin aikaa niiden kanssa. Muista huolehtia tärkeistä asioista, jotka lisäävät työhyvinvointia, jaksamista, keskittymiskykyä sekä mukavuutta. Muista vastapainoksi esim. urheilua, ulkoilua. Luonto ja urheilu on kaikkeen hyvä, sekä riittävä uni ja ravinteikas ruokavalio. Henkinen hyvinvointi.

A vitamiini ja silmän kosteuttaminen

SILMÄT!!! Huomioithan, että ruutujen tuijottaminen kuivattaa ja väsyttää silmiä. Useilla voi tulla mm. kuivasilmäisyyttä, kutinaa, kirvelyä, vetisyyttä, kipua, väsymyksen tunnetta silmissä.

Otathan käyttöösi esim. kosteuttavia silmätippoja, mutta vielä paremmaksi vaihtoehdoksi suosittelisin A-vitamiini silmägeeliä. Miten A-vitamiini vaikuttaa paikallisesti silmiin? Silmien hyvinvointia voi erityisesti tukea varmistamalla, että saa saantisuosituksen mukaisesti A-vitamiinia, sillä vitamiini tukee näkökyvyn normaalia toimintaa. Myös riittävä rasvahappojen saanti on liitetty silmien hyvinvointiin. Luonnosta löytyy runsaasti elimistön toimintaa tukevia hyvinvoinnin lähteitä. A-vitamiinigeeli voi myös auttaa uudistamaan vahingoittunutta kudosta. A-vitamiinin voitelevat ja kosteuttavat ominaisuudet auttavat palauttamaan kyynelkalvon normaalin fysiologisen tilan ja suojaavat silmän pintaa.

Ergonomia ja työasento: Varmista, että sinulla on hyvä työtuoli/tuoli. Se voi olla säädettävä selkänojallinen. Nykyään on niin kehittyneitä työtuoleja, niissä on vipuja ja nappuloita kuin lentokoneen ohjaamossa. En ihmettelisi vaikka niillä pystyisi lentämään. 😀 Mutta suosittelen investoimaan hyvään tuoliin, mikä on sinulle sopiva. On paljon myös muita vaihtoehtoja, esim satulatuoli. Jotkut tykkää tehdä töitä seisten ja siihen vielä yhdistää hyödyn. Voit laittaa esim tasapainolaudan jalkojesi alle tms. Kokeile ja löydä sinulle oikea.

Työtaso/pöytä on myös erittäin tärkeä. Sen korkeus ja muut ominaisuudet mitä tarvitset.

Valaistus.

Huomioi myös seuraavat asiat ja toimi tarpeen mukaan, jos huomaat, että sinulla alkaa tulla oireita, kipuja, puutumisia, lihasjännityksiä, päänsärkyä… Ennaltaehkäisy on tärkein ja hyödyllisin! Huomioi. myös ravinto, lepo ja palautuminen.

• Asento, ryhti. en haluaisi kuulostaa natsilta mutta, selkä suorana. Haluan vaan huolehtia sinun välilevyistäsi. Selän kaarevuus suuntaan tai toiseen aiheuttaa välilevyille epätasaista painetta, ja ennen pitkään ne voivat pullistua, madaltua ym. Huolehdithan selästäsi erilaisin jumpin, venytyksin, hieronta ym.
• ruutuaika
• lihasjännitykset, esim hartiat, niskat, selkä. Tunnustele mitä tunnet vai onko tunnottomat?
• mietithän myös sen, että istuma asento on tutkitusti ja yleisesti ottaen epäluonnollinen ja jopa haitallinen asento ihmiselle. Se tukkii mm. lymfa- ja verenkiertoa. Usein lantion ja lonkkien alueella tulee jännityksiä ja jumeja. Huolla niitä.
• Varmasti jää asioita mainitsematta. Olen haastatellut ihmisiä, jotka tekevät työtä tietokoneella, takana jopa yli 30v koodarin uraa. Toki muitakin ja samoja asioita nousee esille.
• Joka tapauksessa, teit mitä tahansa istumatyötä muista kehonhuolto. Hae tuntumaa kehoosi ja lihaksistoon. Monet eivät tunne mitään, joka voi johtua lihaksen jännitystilasta ja sinne pakkautuneesta verestä. Saatat tuntea olevasi kivuton, mutta ikäväkseni joudun sanoa, ettei se aina niin ole. Kun alat esim. venyttelemään, joogaamaan, tekemään kehollasi ihan mitä hain liikettä, venytystä ym. Tulet huomaamaan, että siellä on jännityksiä ja tuntumakin alkaa pikkuhiljaa palaamaan.

Internet sen mahdollisuudet ja korvaamattomuus muuttaa ihmisten arvoja ja normeja ajan käytössä.

Aika, joka ei koskaan tule takaisin. Hetkeä et saa koskaan takaisin. Jokainen hetkesi on ainutlaatuinen ja korvaamaton. Hetkistä rakentuu isompi kokonaisuus. Sinä tiedät, tärkeintä että olet onnellinen, voit hyvin ja teet mistä nautit. Mietitkö miten, miksi ja kuinka paljon elämässäsi laitat ajatusta, tekoja ja tunteita johonkin asiaan? Kohtaako asia/asiat arvojesi ja hyvinvointiasi edistävästi? Vai haetko tasapainoa asioiden välille, että voisit paremmin. Ehkä jokin ikävä tunne painaa tai aiheuttaa erinäisiä oireita, muttet et saa siitä kiinni?

Tinder, löytyykö sieltä rakkaus vai haluatko pelata tai metsästää?

Ruutujen sisältö elämässäsi? Miten voit hyödyntää sitä ja käyttää voimavarana ja jopa taloudellisena hyötynä? Internetin maailmassa mielikuvitus, taidot ja motivaatio ovat vain rajana. Ja tietysti mikä sinua kiinnostaa, mitä haluat tehdä. Ehkä se tuo mielihyvää, ajatuksia, ja tekemistä elämään. Myös monet sosiaaliset tapahtumat käydään eri alustojen välityksellä, pelien lomassa, myös erilaiset seuranhakupalvelut ovat isossa huudossa ja paljon käytettyjä. Halusitpa minkälaista seuraa tahansa. Se on nykypäivää. Niistä palveluista voi löytyä oikeasti hyvää seuraa, uusia kavereita, tuttavuuksia, suhteita, avioliittoja. Avioliitoista kauhutarinoihin. Upeita treffejä, seikkailuita ja sekoiluita. Villi ja vapaa! Muista kuitenkin vaarat ja ole tarkkana, äläkä usko kaikkeen mitä sinulle sanotaan. Tiedät kyllä! Ole varovainen ja luota intuitioosi.. Voin joskus kirjoittaa artikkelin erilaisista tinder kokemuksista ja treffeistä. Se on viihdyttävää.

Muistathan: Seuraa löydät myös muualta. Menet sinne mitkä asiat sinua kiinnostaa ja missä viihdyt, sieltä löydät samanhenkisiä ihmisiä.

Paljon jää todellisesta, aidosta, läsnäolevasta elämästä elämättä ja uniikkeja hetkiä sekä ihmisiä kohtaamatta? Onko ainutlaatuinen elämäsi enemmän ruutujen parissa ja niiden sisällössä vai käytätkö aikasi jotenkin muuten? Suosittelen pohtimaan asiaa, aika on ainut jota emme saa takaisin.

Aika vai ajaton. Sinun elämäsi

Jos ruutujen käyttö hallitsee elämääsi ja vie arjessasi turhan paljon aikaa ns. ”turhiin asioihin”, se voi vaikuttaa sinun mielialaan, maailmankatsomukseen, tunne-elämään, sosiaalisiin suhteisiin, luonteeseen, ajankäyttöön.

Nettiriippuvuus aiheuttaa…Se aiheuttaa ihmiselle muun muassa masennusoireita, mielialahäiriöitä, tarkkaavaisuushäiriöitä ja oppimisvaikeuksia. Lisäksi nettiriippuvuudesta kärsivillä henkilöillä on diagnosoitu unihäiriöitä, päihdeongelmia ja sosiaalista sulkeutuneisuutta kokonaisuudessaan sinun elämälaatuun sekä sen sisältöön. Kohtuus kaikessa, niin myös ruutujen kanssa. Kun suljet tai edes vähän laitat enemmän kiinni jotain ovea/ovia, se aina aukaisee sinulle lisää uusia ovia, mahdollisuuksia. Kannattaa kokeilla 🙂 Sinun ajatuksiin ja mieleen tulee uutta tilaa, jota voit käyttää mihin itse haluat.

Evoluutio muokkaa aivoistamme ruutuystävällisemmät, hyvä vai huono?

Ihmisen aivot ovat evoluution tuottama rinnakkaisprosessori. Aivojen sisällä sykkii virtuaalikone eli ohjelma nimeltään tietoisuus.

Eliöissä syntyy evoluution aikana erilaisia sopeutumia ympäristöön, niin fysikaaliseen kuin sosiaaliseenkin. Tämä merkitsee ihmisen yksilönkehityksessä sitä, että kukin yksilö on jo syntyessään monella tavalla sopeutunut ympäröivään todellisuuteen.

Kaikkien elävien olentojen – niin bakteerien kuin ihmistenkin – biologiset rakenteet ja funktiot ovat evoluution seurauksena preadaptoituneet siihen todellisuuteen, johon uudet yksilöt syntyvät. Evoluution ja yksilönkehityksemme aikana rakentuneita ”ontologisia oletuksia” ja ”esitietoa” ulkomaailman ominaisuuksista liittyy siten kaikkiin havaintoihimme, abstraktiin ajatteluumme, jopa sosiaaliseen tietoisuuteemme. Lainattu Duodecimin sivuilta. Tästä linkki koko artikkeliin.

Iltalehden uutinen. Mitä ajatuksia herättää? :Tulevaisuuden ihmiset ovat uskonnollisempia ja vähemmän älykkäitä – koska nämä ihmiset lisääntyvät nyt, sanoo asiantuntija. Asiantuntija kertoo, miten evoluutio vaikuttaa tutkimusten mukaan tulevaisuuden ihmisiin.

Tästä vähän huumorista näkökulmaa kehiin. : Nykyihmisen evoluutio: luvassa isot aivot ja pitempi penis?

Evoluutio ja internet aikakauden vaikutus aivojen kehitykseen

Tuleeko parhaimmat ja ikimuistoisimmat hetket ja kokemukset ruutujen välityksellä? Mitä tämä ruutujen vallankumous on aiheuttanut ja tulee aiheuttamaan meihin ihmisiin yksilöllisesti, yhteiskunnallisesti ja maailmanlaajuisesti? Kuinka se vaikuttaa aivojemme toimintaan? Evoluutioon?

Evoluutio ajansaatossa muuttaa pikkuhiljaa meidän aivot erilaiseksi, totta kai! Aivot ovat neuroplastiset ja muuttuvat elinympäristöön sopiviksi ja ne osiot aivoissa vahvistuvat mitä eniten käytetään. Aivoja käytetään eri asioihin kuin ennen, aivoista käytetään/ärsytetään eri osa-alueita kuin ennen, eri osiot aktivoitunut enemmän kuin toiset taas passivoituvat enemmän. Miten tämä kaikki vaikuttaa ajatteluumme, älykkyyteemme, toimintaamme, sosiaalisiin kanssakäymisiin, alitajuntaan, mielikuvitukseen? Mielenterveyteen sekä fyysiseen suorittamiseen? Ulkonäköihanteista aina vääränlaisen maailmankuvan jakamiseen, ja niin moni uskoo siihen. Toki on myös näitä järjettömiä Tik Tok haasteita ja tehtäviä missä liian moni on siirtynyt ajasta ikuisuuteen. Ehkäpä joukossa tyhmyys tiivistyy, kokeilun- ja näyttämisen halu.

Tämä on vaikea aihe minulle kirjoittaa, useista riippuvuuksista huolimatta, minulla ei ole ruutujen kanssa ongelmia, päin vastoin on ongelmia käyttää niitä. Ja sekin on huono juttu. Näitä kaikista ”ruuduista” on paljon hyötyä, ne helpottaa monia asioita. En halua sanoa, että pitäisi siirtyä takaisin kivikaudelle. Löydän todella paljon hyviä ominaisuuksia ja puolia ruuduista ja niiden takaisesta maailmasta. Siitä voisi kirjoittaa joskus erikseen, ehkä tarvitsen siihen apua. Joten olisiko sinulla kertoa minulle esimerkkejä, tarinaa tai toisenlaista näkökulmaa ”ruuduista” niiden hyödyistä ja vaikutuksista ihmisen kehitykseen, mielenterveyteen, poliittisia ajatuksia, you name it. Sana on vapaa! Koska niistähän on moneen, todellakin.

Tässä artikkelissa haen takaa kohtuukäyttöä, tarpeellista käyttöä, ongelmakäyttöä ja mihin se voi johtaa. Nämä kaikki ovat hyvä erottaa toisistaan.

Vanhempien malli ja esimerkki toimii peilinä lapsen kasvetulle opille mistä suunnasta ja minkä ruutujen läpi maailmaa katsotaan vai katsotaanko myös tuntureita, metsiä, meriä, järviä. Ihmetellään puita, tähtiä, kuuta ja aurinkoa. Anna lapsellesi mahdollisuus olla lapsi, tutkia maailmaa, luontoa, eläimiä, ihmisiä ja kaikkea elollista ja elotonta universumin tarjoamaa avaraa luontoa, tietoa, oppia, uteliasuutta, herkkyyttä. Ennen kaikkea kunnioittaa ja arvostamaan kaikkea sitä mikä mahdollistaa meidän jokaisen elämän tällä planeetalla. Ihmetelkää yhdessä maailmankaikkeutta ja istukaa linnunradan laidalla. Ole lsänä lapsellesi ja ihmisille joille annat aikaa. Se on arvokkainta mitä voit antaa ja saada.

Milleniaali sukupolvi on diginatiivisukupolvi. Mitä se diginatiivisukupolvi tarkoittaa?

Milloin Milleniaalit on syntynyt?

Y-sukupolvi, eli noin 1980–1997 – syntyneet

Y-sukupolvi eli milleniaalit, ovat tällä hetkellä noin 25–40-vuotiaita ja suurin työmarkkinoilla oleva sukupolvi. Milleniaalit syntyivät globaaliin kulutusyhteiskuntaan ja ovat ensimmäinen niin sanottu diginatiivi sukupolvi, jolla on ollut lapsesta asti pääsy internettiin.

Tämä selittää hyvin sen miksi tällä hetkellä yhteiskunnassamme näkyvänä ja piilevänä on erilaista tietotekniikkalaitteisiin, pelikonsoleihin ja internettiin riippuvuuksia, ongelmia. Kaiken niiden hyödynkin lisäksi.

Kerrataan vielä vähän riippuvuuksista ja nimenomaan nettiriippuvuudesta ja someriippuvuudesta seuraavassa osassa. Kertaus on opintojen äiti..